Hur använder man en menskopp?
Varför menskopp?
Menskopp är ett miljövänligt, säkert och bekvämt alternativ till både engångstamponger och bindor. Menskoppen placeras inuti slidan och samlar upp mensblodet i stället för att absorbera det. Menskoppen töms sedan enkelt och smidigt i toaletten.
Eftersom koppen finns i tre olika storlekar kan du välja den som passar dig bäst. I motsats till en tampong torkar en menskopp inte ut och föredras därför ofta av personer med känsliga slemhinnor. Många som har problem med svampinfektioner upplever att det blir bättre med en menskopp.
Har du frågor eller behöver råd omkring vilken storlek du ska välja så tveka inte att höra av dig!
Vilken storlek ska jag välja?
Våra menskoppar finns i tre olika storlekar och du behöver vanligtvis inte använda flera olika storlekar under din menscykel.
Small: För dig som är yngre eller har låg livmoderhals.
Medium: Mellanstorleken passar de flesta som har medelkraftiga blödningar och inte har fött barn.
Large: För dig som har fött barn eller som får kraftiga blödningar.
Så viker du menskoppen
Det finns olika sätt att vika sin menskopp på men vårt bästa tips är att följa de 3 stegen nedan:
1. Börja med en öppen kopp.
2. Kläm ihop menskoppen på mitten.
3. Vik ihop menskoppen så den bildar formen av ett U-, C- eller hjärtform.
Hur vet jag att menskoppen sitter rätt?
När menskoppen sitter korrekt ska den inte kännas. Eftersom koppen är mjuk så formas den efter din kropp. Om pinnen och botten på koppen sticker ut har du antingen en kopp som är för stor, eller så ska den placeras högre upp i slidan.
En av fördelarna med menskopp är att den i motsats till en tampong inte suger upp kroppsvätskorna och därför är lättare att föra in i slidan. Tycker du ändå att det känns torrt och trögt så kan du använda ett vattenbaserat glidmedel för att underlätta att koppen kommer på plats. Efter ett par mensperioder har du lärt dig tekniken även om det krävs lite arbete att komma underfund med hur du ska göra de första gångerna du använder menskoppen.
Upplever du att det är svårt att få ut koppen så ska du inte bli orolig. Koppen kan inte försvinna in i kroppen och kan sitta i upp till 12 timmar. Ta en liten paus och försök igen om en liten stund. När du blir stressad så spänner du musklerna i underlivet vilket gör att det kan bli lite svårare att få ut koppen. Andas, slappna av och sätt dig eventuellt på huk och krysta lätt. Det kan även hjälpa att torka av knoppen lite, så är det lättare att få ett fast tag om den.
Om menskoppen inte vecklar ut sig ordentligt så kan den flytta på sig och läcka. När menskoppen sitter korrekt så bildas ett lätt undertryck som i kombination med dina slidmuskler gör att den sitter på plats. För att vara säker på att koppen har öppnat sig som den ska finns det några små trick du kan använda dig av:
1. Snurra på koppen.
2. Krysta lätt och dra försiktigt i knoppen.
3. För ett finger runt för att vara säker på att den vecklat ut sig.
Det finns olika sätt att vika en menskopp, det gäller att hitta det sätt som funkar för just dig!
Så märker du att menskoppen är full
Även om vår menskopp kan bäras i upp till 12 timmar så rekommenderar vi att du är lite extra uppmärksam när du börjar använda menskopp. Efter några cykler får du bättre grepp om hur just ditt flöde ser ut och hur ofta du behöver tömma din menskopp.
Så tömmer du menskoppen
Efter du tömt menskoppen i toaletten så sköljer du av den med kallt vatten från kranen. Sen är den klar att användas igen! Du behöver inte använda tvål men om du ändå vill göra det, se till att koppen är helt fri från tvålrester! Rester av tvål kan skapa obalans i slidans naturliga bakteriemiljö. Använd en mild och parfymfri tvål med ett lågt pH-värde omkring 3,5 - 4. Olja kan förstöra koppens material så använd varken olja eller produkter som innehåller oljor.
Hur ofta behöver du tömma koppen?
Det beror på storleken på menskopp och hur kraftigt flöde du har. De flesta behöver tömma koppen cirka 2 gånger om dagen, men om du har riklig mens kan du behöva tömma oftare. Låt inte koppen sitta i kroppen mer än 12 timmar. Efter 12 timmar behöver du ta ut den och rengöra den även om den inte är full.
Rengör koppen mellan perioderna
Koppen ska kokas en gång i månaden – före eller efter mens spelar ingen roll.
Så förvarar du menskoppen mellan perioderna
Din menskopp ligger i en tygpåse gjord av ekologisk bomull. När du inte använder din kopp så förvara den i påsen.
Om din menskopp har ändrat färg
Blod innehåller hemoglobin som gör att menskoppen med tiden kan missfärgas. Genom att skölja koppen i kallt vatten innan du tvättar den så minskar du risken för missfärgning. Du kan även skrubba koppen lätt med en mjuk svamp och lite oparfymerad tvål på både in- och utsida för att få bort lite av missfärgningen. Missfärgning påverkar inte koppens funktion.
Hur vet du när du behöver köpa en ny menskopp?
Vår menskopp kan användas i upp till tio år. Fantastiskt, eller hur! Om din menskopp börjar visa tecken på åldrande såsom sprickor eller liknande så är det dags att byta ut den. Du behöver däremot inte byta ut koppen om den har missfärgats av blod. Det är helt naturligt och påverkar inte funktionen.
Om du har endometrios, vaginism, vestibulit eller andra vaginala besvär
Många som lider av endometrios och vestibulit upplever att det funkar bra med menskopp eftersom koppen inte är sugande och därför skonsam mot kropp och slemhinnor. Att byta till menskopp och/eller tygbinda kan lindra besvären för personer med vestibulit, det har vi många användare som vittnar om! När det kommer till vaginism så kan det vara svårare. Här följer svårigheterna med att föra in något i slidan tyvärr ofta med och gäller även menskoppen. För personer med vaginism brukar vi i stället rekommendera tygbindor som är både skonsamma mot kroppen och miljövänliga. Vill du ändå testa så prova med den minsta storleken och rådfråga gärna din barnmorska eller gynekolog!
Menskopp vid urinvägsinfektion?
Det går bra att använda menskopp vid urinvägsinfektion, men kom ihåg att vara extra noga med handhygien så att inga bakterier kommer in i urinröret.